ru | de | en

Здоровье и возраст — ваш актив. Я помогаю управлять им профессионально

Записаться на консультацию

Обо мне

Анастасия Рупп

Рупп Анастасия Геннадьевна
Специалист по управлению здоровьем и биологическим возрастом
Диплом ПМГМУ им. Сеченова Anti-age медицина
Нейро-нутрициолог. Персональное сопровождение. Индивидуальные программы.

Я создаю системы долгосрочного здоровья, молодости и ресурсного долголетия — индивидуально, с опорой на биомаркеры и доказательную медицину.

Услуги

Анализы

Персональный биохакинг и нутрицевтические протоколы по биомаркерам

  • Полный разбор анализов: гормоны, витамины, микроэлементы, печёночные / почечные маркеры, липиды, глюкоза
  • Анализ рисков: воспаление, синдром пролифирации кишечника, стресс-ось HPA, инсулинорезистентность, онко-маркеры
  • Формирование нутрицевтического протокола на 1-3 месяца
  • Стратегии «умного» биохакинга (биоритмы, адаптогены, циклы нагрузки)
  • Схемы восстановления после стрессов, болезней, операций
  • Протоколы по целям: энергия, сон, похудение, кожа, анти-эйдж
  • Ежемесячная корректировка по результатам
Купить
Биохакинг физической формы

Персональное питание. Баланс и поддержание здорового веса

  • Полный разбор анализов: гормоны, витамины, микроэлементы, печёночные / почечные маркеры, липиды, глюкоза
  • Анализ рисков: воспаление, синдром пролифирации кишечника, стресс-ось HPA, инсулинорезистентность
  • Анализ пищевого поведения, ведение пищевого дневника в mydiet.ru
  • Протоколы снижения воспаления
  • Оптимизация сахаров, инсулина, лептина
  • Питание для кожи и anti-age
  • Корректировка дефицитов через рацион
  • Планы для снижения веса без стресса
  • План питания на неделю/месяц
  • Мимикрия и фастинг, интервальное время приёмов пищи
Купить
Поддержка женщин

Женское здоровье 40+: поддержка в перименопаузе/климактерии/ менопаузе

  • Полный разбор анализов: гормоны, витамины, микроэлементы, печёночные / почечные маркеры, липиды, глюкоза, онкомаркеры, УЗИ органов брюшной полости (скачать анализы для 40+)
  • Разбор симптомов: приливы, сон, тревожность, набор веса (опросник)
  • Питание для гормонального баланса
  • Нутрицевтики для снижения симптомов
  • Поддержка нервной системы и энергии
  • Anti-age подходы в косметологии, поддержка нутрицевтиками для усиления действия косметологических процедур
  • Снижение риска остеопороза, метаболических нарушений
  • Восстановление либидо, эмоциональной стабильности
Купить
Спортивное питание

Спортивное питание и биохакинг физической формы

  • Полный разбор анализов: гормоны, витамины, микроэлементы, печёночные / почечные маркеры, липиды, глюкоза, анализ метаболомики (аминокислотный профиль) (скачать анализы спорт)
  • Оценка реальных энергозатрат и восстановления
  • Суточный анализ питания (mydiet.ru)
  • Выстраивание питания под конкретный тип нагрузки
  • Корректировка дефицитов
  • Работа с кортизолом, сном и нервной системой
  • Подбор нутрицевтиков для восстановления
  • Работа с гормональным профилем
Купить
Подготовка к беременности

Подготовка к беременности и нутрицевтическая поддержка во время беременности

  • Полный разбор анализов: гормоны, витамины, микроэлементы, печёночные / почечные маркеры, липиды, глюкоза (скачать анализы для подготовки к беременности)
  • Анализ рисков: воспаление, синдром пролифирации кишечника, стресс-ось HPA, инсулинорезистентность
  • Анализ пищевого поведения, ведение пищевого дневника (mydiet.ru)
  • Корректировка дефицитов до зачатия/ во время беременности
  • Индивидуальный план коррекции питания
  • Подбор нутрицевтики с доказанной безопасностью
  • Сопровождение по этапам беременности
  • Восстановление после родов
Купить
Health Coach

Health Coach · Индивидуальное сопровождение. Формат, который подходит под все программы и даёт результат

  • Регулярная связь это спокойствие и безопасность
  • Пояснение, ответы на вопросы, корректировка действий, снятие тревоги и сомнения
  • Контроль состояния в динамике, а не «раз в месяц»
  • Отслеживание реакции организма на питание и нутрицевтики, уровень энергии, сон, настроение, сигналы перегрузки или отката
  • Стратегия, которая постоянно адаптируется под вас
  • Организм меняется и стратегия меняется вместе с ним
  • Оценивается динамика
  • Корректируется питание, подстраиваю нагрузку и восстановление
  • Вы не «следуете плану» — план следует за вами
  • Психологическая поддержка и снижение внутреннего давления
  • Снятие тревожности, страха навредить себе, перфекционизма, выгорания
  • Помощь в понижении внутреннего прессинга, чувства вины, выстраивание экологичного отношения к телу
  • Здоровье без насилия над собой
  • Понимание, что мы делаем и зачем
  • Поддержка мотивации, когда энтузиазм падает
  • Сопровождение без «потери контакта»
  • Экономия времени и энергии
  • Поддержка в сложные периоды жизни: стресс, поездки, болезни, операции, гормональные изменения, материнство. В сопровождении мы адаптируем здоровье под реальную жизнь, а не наоборот
  • Здоровье не должно мешать жить
  • Долгосрочный результат, а не временный эффект
  • Сопровождение формирует: новые привычки, другое отношение к телу, устойчивую систему здоровья
  • Вы выходите не с «планом», а с навыком управления своим состоянием
Купить

Программы сопровождения

BASIC SUPPORT

BASIC SUPPORT - Бережный старт здоровья, гормонального баланса и ресурсности

Для кого: Для женщин, которые чувствуют, что «что-то уже не так», хотят понять состояние организма и получить чёткий план действий

Что входит:

  • Интерпретация ключевых анализов (ОАК, биохимия, липиды, гормоны, витамины)
  • Выявление ранних маркеров риска и слабых звеньев организма
  • Оценка воспаления, стресса, метаболизма, энергии
  • Индивидуальный план действий на 6–8 недель
  • Питание без диет и ограничений
  • Подбор нутрицевтиков только с доказанной эффективностью
  • Рекомендации по активностям для женщин 35–55
  • Восстановление сна и энергии
  • Поддержка в чате 2 раза в неделю
  • 2 встречи в месяц (онлайн или офлайн, 60–75 минут)
Купить
ADVANCED TRANSFORMATION

ADVANCED TRANSFORMATION - Глубокая проработка гормонов, энергии, веса и нервной системы

Для кого: Женщины 35–60 с выраженными симптомами: усталость, лишний вес, тревожность, приливы, сбой цикла

Что входит:

  • Расширенная диагностика организма
  • Глубокая интерпретация анализов (щитовидка, надпочечники, половые гормоны)
  • Выявление ключевых нарушений в метаболизме
  • Оценка нервной системы и стресс-реактивности
  • Персональный нутрицевтический протокол 2.0
  • Схемы для восстановления гормонов, кожи, энергии, кишечника
  • Биохакинг сна, нервной системы и циклов нагрузки
  • Корректировка раз в 2 недели
  • Стратегический план питания под гормоны
  • Питание при климактерическом переходе
Купить
VIP LONGEVITY

VIP LONGEVITY - Эксклюзивное сопровождение. Ваш личный эксперт по молодости, гормонам и долголетию

Для кого: Те, кто хочет максимальной трансформации. Бизнес-предприниматели, женщины и мужчины в высоком стрессе

Что входит:

  • Расширенная диагностика + «360° Longevity Check»
  • Полный анализ биомаркеров
  • Оценка биологического возраста
  • Анализ образа жизни, сна, стресса
  • Персональная стратегия долголетия
  • Многоступенчатые протоколы по нутрицевтикам
  • Питание для омоложения и энергообмена
  • Работа с нервной системой и нейропластичностью
  • Восстановление гормонов и метаболизма
  • Связь каждый день, поддержка 24/7
Купить
Записаться на консультацию
Анастасия Рупп

Я сама мама троих детей,
рождённых в 34, 39 и 44 года —
и работаю не только по учебникам, но и с пониманием реальной физиологии женщины.

Контакты

WhatsApp Telegram Email
↑